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schwarze Turnschuhe

Rückbildungsgymnastik

Was wir anbieten

Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen bis zu 9 Monate nach der Geburt eine Stundenanzahl von 10 x 60 Minuten Rückbildungsgymnastik. Dieser Kurs wird in sehr individuellen Formaten angeboten. 

Eine Anmeldung vorab ist unbedingt nötig, da die Kursplätze begrenzt sind!

Rückbildungsgymnastik: Unsere Leistungen

Rückbildungsgymnastik ohne Kind am Abend

Claudia Trautwein

 In diesem Kurs können Frauen ihr ursprüngliches Körpergefühl zurück gewinnen und festigen. Beckenboden- und Rückenmuskulatur sowie andere Muskelgruppen werden gekräftigt. 

Zeitraum: auf Nachfrage!
Dauer: 10 x 60 Minuten

Rückbildungsgymnastik mit Kind in der Hebammenpraxis

Henrike Beck

In diesem Kurs wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt. Besonderes Augenmerk wird auf den Beckenboden gerichtet. Die Babys können während des Kurses schlafen, spielen oder an den Übungen teilnehmen. Ein Spaß für Mama und Baby! Babytrage, wenn vorhanden, bitte mitbringen.


Zeitraum: auf Nachfrage!
Dauer: 10 x 60 Minuten

Fit mit Kinderwagen - Outdoor

Claudia Trautwein

Dieser Kurs ist ein besonderes Outdoor Fitness- und Beckenbodentraining. Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit werden verbessert durch kraftvolle Übungen für Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur. Viele Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und schulen auch ein rückengerechtes Bewegungsverhalten im Babyalltag. Sportliche Mütter können sich austauschen und Kontakte pflegen, für mehr Energie im Alltag mit Kind. Ein Kurs für alle Mütter, die nach Absprache mit ihrem Frauenarzt, wieder sportlich aktiv sein dürfen und wollen.

Zeitraum: Mittwochs 9.00 und 10.15 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten

Mama Yoga mit Baby

Nadine Rau-Ament

Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Entbindung ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt. Kraft und Entspannung im Gleichgewicht.

Dieser Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby gebucht werden.


Zeitraum: Montags 9.15 Uhr bis 10 Uhr

Eine Anmeldung vorab ist nötig!

Zurück zu sich selbst mit Yoga, Pilates & Co.
Auch als Rückbildungsgymnastik geeignet!

Nadine Rau-Ament

Dieser Kurs geht gezielt auf den Körper der Frau nach einer Geburt ein. Der Rücken wird gestärkt, die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, die Kondition verbessert und das alles mit Übungen aus dem Bereich Yoga, Pilates und Bauch/Beine/Po. Es geht vorrangig darum wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Dieser Kurs kann eventuell als Krankenkassen-Rückbildungskurs gebucht werden! 

Zeitraum: 

Mittwochs 9 Uhr bis 10 Uhr mit Kind

Eine Anmeldung vorab ist nötig!

BeckenbodenTraining ZPP zertifiziert mit Yogaelementen

Als Rückbildung geeignet oder auch nach der Rückbildung möglich

Beckenbodentraining - in jedem Alter und jeder Lebenslage - mit Yogaelementen ist für alle Teilnehmenden geeignet, die den Beckenboden besser kennenlernen, kräftigen, entspannen und damit beweglicher machen möchten. Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten und kann nur als gesamter Kurs gebucht werden. Nur bei mind. 80% Teilnahme am Kurs ist eine teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkasse des/der Teilnehmenden möglich und muss individuell mit der Teilnahmebescheinigung nach dem Kurs durch die Versicherten geprüft werden.
Die

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