Rückbildungsgymnastik
Was wir anbieten
Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen bis zu 9 Monate nach der Geburt eine Stundenanzahl von 10 x 60 Minuten Rückbildungsgymnastik. Dieser Kurs wird in sehr individuellen Formaten angeboten.
Eine Anmeldung vorab ist unbedingt nötig, da die Kursplätze begrenzt sind!
Rückbildungsgymnastik mit Kind in der Hebammenpraxis
Henrike Beck
In diesem Kurs wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt. Besonderes Augenmerk wird auf den Beckenboden gerichtet. Die Babys können während des Kurses schlafen, spielen oder an den Übungen teilnehmen. Ein Spaß für Mama und Baby! Babytrage, wenn vorhanden, bitte mitbringen.
Zeitraum: auf Nachfrage!
Dauer: 10 x 60 Minuten
Fit mit Kinderwagen - Outdoor
Claudia Trautwein
Dieser Kurs ist ein besonderes Outdoor Fitness- und Beckenbodentraining. Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit werden verbessert durch kraftvolle Übungen für Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur. Viele Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und schulen auch ein rückengerechtes Bewegungsverhalten im Babyalltag. Sportliche Mütter können sich austauschen und Kontakte pflegen, für mehr Energie im Alltag mit Kind. Ein Kurs für alle Mütter, die nach Absprache mit ihrem Frauenarzt, wieder sportlich aktiv sein dürfen und wollen.
Zeitraum: Mittwochs 9.00 und 10.15 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Mama Yoga mit Baby
Nadine Rau-Ament
Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Entbindung ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt. Kraft und Entspannung im Gleichgewicht.
Dieser Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby gebucht werden.
Zeitraum: Montags 9.15 Uhr bis 10 Uhr
Eine Anmeldung vorab ist nötig!
Zurück zu sich selbst mit Yoga, Pilates & Co.
Auch als Rückbildungsgymnastik geeignet!
Nadine Rau-Ament
Dieser Kurs geht gezielt auf den Körper der Frau nach einer Geburt ein. Der Rücken wird gestärkt, die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, die Kondition verbessert und das alles mit Übungen aus dem Bereich Yoga, Pilates und Bauch/Beine/Po. Es geht vorrangig darum wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Dieser Kurs kann eventuell als Krankenkassen-Rückbildungskurs gebucht werden!
Zeitraum:
Mittwochs 9 Uhr bis 10 Uhr mit Kind
Eine Anmeldung vorab ist nötig!