Rückbildungsgymnastik
Bitte melde dich bei deiner Wunsch - Hebamme direkt an!
Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen bis zu 9 Monate nach der Geburt eine Stundenanzahl von 10 x 60 Minuten Rückbildungsgymnastik. Dieser Kurs wird in sehr individuellen Formaten angeboten.
Eine Anmeldung vorab ist unbedingt nötig, da die Kursplätze begrenzt sind!
Rückbildungsgymnastik mit Kind in der Hebammenpraxis
In diesem Kurs wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt. Besonderes Augenmerk wird auf den Beckenboden gerichtet.
Die Babys können während des Kurses schlafen, spielen oder an den Übungen teilnehmen. Ein Spaß für Mama und Baby! Babytrage, wenn vorhanden, bitte mitbringen.
Hebamme Henrike Beck Hebamme Sophie Stoll Hebamme Nadine Rau-Ament
Fit mit Kinderwagen - Outdoor
Claudia Trautwein
Dieser Kurs ist ein besonderes Outdoor Fitness- und Beckenbodentraining. Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit werden verbessert durch kraftvolle Übungen für Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur. Viele Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und schulen auch ein rückengerechtes Bewegungsverhalten im Babyalltag. Sportliche Mütter können sich austauschen und Kontakte pflegen, für mehr Energie im Alltag mit Kind. Ein Kurs für alle Mütter, die nach Absprache mit ihrem Frauenarzt, wieder sportlich aktiv sein dürfen und wollen.
Zeitraum: Mittwochs 9.00 und 10.15 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Mama Yoga mit Baby
Nadine Rau-Ament
Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Entbindung ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt. Kraft und Entspannung im Gleichgewicht.
Dieser Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby gebucht werden.
Zeitraum: Montags 9.15 Uhr bis 10 Uhr
Eine Anmeldung vorab ist nötig!
Zurück zu sich selbst mit Yoga, Pilates & Co.
Auch als Rückbildungsgymnastik geeignet!
Nadine Rau-Ament
Dieser Kurs geht gezielt auf den Körper der Frau nach einer Geburt ein. Der Rücken wird gestärkt, die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, die Kondition verbessert und das alles mit Übungen aus dem Bereich Yoga, Pilates und Bauch/Beine/Po. Es geht vorrangig darum wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Dieser Kurs kann eventuell als Krankenkassen-Rückbildungskurs gebucht werden!
Zeitraum:
Mittwochs 9 Uhr bis 10 Uhr mit Kind
Eine Anmeldung vorab ist nötig!
BeckenbodenTraining ZPP zertifiziert mit Yogaelementen
Als Rückbildung geeignet oder auch nach der Rückbildung möglich
Beckenbodentraining - in jedem Alter und jeder Lebenslage - mit Yogaelementen ist für alle Teilnehmenden geeignet, die den Beckenboden besser kennenlernen, kräftigen, entspannen und damit beweglicher machen möchten. Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten und kann nur als gesamter Kurs gebucht werden. Nur bei mind. 80% Teilnahme am Kurs ist eine teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkasse des/der Teilnehmenden möglich und muss individuell mit der Teilnahmebescheinigung nach dem Kurs durch die Versicherten geprüft werden.
Den Kurs leitet Hebamme und Pelvic Coach Nadine Rau-Ament.